คือช่วงนี้การใช้อินซูลินเริ่มเป็นที่แพร่หลาย ก็คิดว่าถ้าคนที่กำลังมองๆ ได้รู้หลักการในการใช้ น่าจะเป็นประโยชน์ ช่วยลดอันตราย และช่วยประหยัดเงินได้ ไม่มากก็น้อย ไม่ได้ส่งเสริมแต่อย่างใด
ก่อนอื่นเลย อินซูลิน เข้าใจง่ายๆ ว่า เป็นฮอร์โมนที่เป็นตัวนำพาสารอาหารไปให้ร่างกายใช้ แล้วมันก็จะมี 2 คำ ที่ได้ยินบ่อยๆ ก็จะได้ยินบ่อยๆ ว่าจะขึ้นอยู่กับ
INSULIN SENSITIVITY หรือ ความไวต่ออินซูลิน
INSULIN RESISTANCE หรือ ความดื้อต่ออินซูลิน
อันนี้สำคัญมาก สังเกตุได้ว่าในการออกแบบโปรแกรมของนักกีฬาระดับสูงๆ จะมีการกำหนดวัน HIGH CARD และ วัน LOW CARB ซึ่งก็คือเพื่อเพิ่มความไวต่ออินซูลิน แล้วลดโอกาสที่จะเกิดการดื้อต่ออินซูลิน อาการดื้อต่ออินซูลินก็คือพวก ตัวไม่ใหญ่ขึ้น ทำยังไงไขมันก็ไม่ลด กินเยอะแต่เล่นแล้วไม่ปั๊ม อันนี้คืออาการดื้อ คือร่างกายเอาอาหารไปใช้ได้ไม่ดีพอ
สาเหตุของการเกิดความดื้อต่ออินซูลินทุกวันนี้ยังสรุปไม่ได้ ยิ่งบางงานบอกว่าการกินน้ำตาลสูง ของหวาน JUNK FOOD ไม่ทำให้ดื้อต่ออินซูลิน จริงๆ อ่านแล้วก็ขัดใจ อาจจะฟังครึ่งนึงแล้วเดินสายกลางเอา
ทีนี้ถ้ามันดื้อจริงๆ ในระดับคนปกติการแก้ก็คือปรับตารางอาหาร เสริมสมุนไพรต่างๆ ที่นิยมก็จะเป็นพวก ขมิ้น หรือ บางคนอาจจะใช้ยาสามัญช่วย เช่น METFORMIN หรือแม้กระทั่งสินค้าบางตัวที่ให้ผลแบบเหมือนอินซูลินแบบเบาๆ เช่น GW0742 ซึ่งการที่ใช้แล้วซ้อมสนุกปั๊ม เป็นเพราะมันช่วยดึงอาหารไปใช้แล้วช่วยเรื่องระบบหายใจ แล้วนี่ก็อาจตอบคำถามว่าทำไมวันไหนไม่กินนน้ำตาล/แป้ง แล้วใช้ มีอาการวูบ นั่นเอง
ทีนี้ต่อไปในโพสนี้จะพูดถึงแค่กลุ่มคนที่เล่นเป็นประมาณนึง แล้วก็มีงบประมาณนึง คือ อย่างน้อย
อย่างน้อยต้องใช้ TEST + HGH อยู่แล้ว ถ้ามี TREN ด้วยก็ดี มันถึงจะเห็นความต่างชัดจริง ๆ
เวลาใช้ HGH มันจะลดความไวต่ออินซูลิน ยิ่งใช้เยอะ ก็ยิ่งลด
(แต่กล้ามก็เพิ่มอยู่ดีนะ แล้วยิ่งใช้เยอะไขมันยิ่งลดไว)
INSULIN ก็จะสามารถอุดรูรั่วตรงนี้ได้โดย HGH ก็สร้างเซลล์กล้ามเนื้อใหม่ แล้วอินซูลินก็จะช่วยอัดอาหารเข้าไปให้มันใหญ่ขึ้นนั่นเอง แล้วมันจะยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นกับคนที่ตัวใหญ่ขึ้นไปเยอะๆ เพราะว่าพอตัวใหญ่มาก มันก็ต้องกินเยอะมาก ถ้าออนของอยู่เนี่ย ถ้าใช้อินซูลินมันก็ช่วยอัดอาหารเข้าอยู่แล้ว แล้วมันก็จะไม่อ้วนขึ้นด้วย เพราะตัวแม่งใหญ่ แล้วก็ออนตัวอื่นอยู่อีก
***แต่ถ้าถามว่าคนตัวเล็กที่ไม่รู้อะไรเลยใช้แบบนั้นจะเกิดประโยชน์ไหม ก็เกิดแหละ คือได้รู้ฟีลลิ่ง แต่ก็จะเห็นได้น้อย เพราะทรงกล้ามเนื้อจะสู้คนที่ทำมาแบบถูกต้องไม่ได้ คือใช้ไป กินไป มันใหญ่แต่แขนกับหนอกไง เพราะเล่นโดนอยู่แค่ 2 จุด***
ก็จะมี PROTOCOL การใช้แบบง่ายๆ ที่สุด ดังนี้
เลือกใช้เป็นตัว
HUMULIN R มีเวลาเริ่มต้น 30 นาที อยู่ในตัว 8 ชั่วโมง พีค 3-5 ชั่วโมงใช้ก่อนอาหารอาการอย่างน้อย 20 - 30 นาที
หรือ
HUMALOG มีเวลาเริ่มต้นเร็วมากน้อยกว่า 10 - 15 นาที พีค 1-2 ชั่วโมง อยู่ในตัว 3-5 ชั่วโมง ต้องใช้ก่อนอาหารทันที
ทั้ง 2 แบบ จะมีตัวปากกาขายด้วย แนะนำให้ซื้อ มันง่ายต่อการโดส ถ้าจะใช้เข็มสำหรับฉีดอินซูลิน U100 ต้องดูขีดดีๆ เลข 10 คือ 10 IU เราใช้แค่ทีละ 2-4 เท่านั้น มันคือแค่ขีดเล็กๆๆๆ
ยกตัวอย่างง่ายๆ สมมติจะซ้อม บ่ายสองโมง ก็ เที่ยงครึ่ง ใช้ HUMULIN R 2 IU + HGH 2 IU แล้วก็ซัดมื้อก่อนเล่น ถึงเวลาก็ไปซ้อม ซ็อมเสร็จ ก็ซัดอีกที HUMULIN R 2 IU + HGH 2 IU แล้วก็กินน้ำหวาน กินของที่กินหลังซ้อมอะ แล้วก็อาบน้ำ ไปกินข้าวต่อ
แล้วไม่ได้มีความจำเป็นต้องใช้ตัวเดียว ถ้ารู้สึกชอบฟีล HUMALOG ก่อนซ้อม ย่อมสามารถใช้ได้
โดยถ้าไม่เชี่ยวชาญจริงๆ ก็ควรต้องกะให้โดสอินซูลินสุดท้ายของหมดผ่านช่วง PEAK ก่อนเวลานอนเป็นอย่างน้อย เพราะอะไรก็เกิดขึ้นได้ถ้าประมาท / สะเพร่า
หลักการมีแค่นี้ คือใช้ตามสถานการณ์และความสะดวกว่าเหมาะกับแบบไหน ใช้หลักการเดียวกับคนเป็นเบาหวานนั่นแหละ ว่าใช้แบบไหนเข้ามือที่สุด คุมได้ดีที่สุด แล้วกล้ามขึ้นดีที่สุด ถ้าแบบเวลาเป๊ะๆๆๆ ก็อาจจะใช้ humalog แต่ถ้าเอายืดหยุ่นก็ humulin r ก็ได้
ส่วนที่ยากคือตรงไหน ?
ยากตรงไม่รู้ว่าแต่ละคนเหมาะสมที่เท่าไหร่ไง ใครๆ ก็ซื้อมาปักมา
ทดลองได้ แต่น้อยคนที่จะจดบันทึกว่าใช้เท่านี้ พร้อมตัวนี้ เวลานี้ ได้ฟีลไหน ถ้าจดบันทึกใช้เวลาไม่นา
นก็จะรู้แล้วว่าเหมาะสมที่สุดเท่าไหร่ ก็เหมือนกับเลือกโดสเลือกตัวยาฉีดนั่นแหละ
สิ่งที่อันตรายล่ะ ถึงตายได้ไหม
ก็ได้ ถ้าดูผิด เช่น คนจะชินกับกัารดึงโกรทโดยใช้เข็มฉีดอินซูลิน U100 อยู่แล้ว ปกติดึงโกรท 5 IU ดึงมาที่เลข 50 แต่นี่ใช้ฉีดอินซูลิน ดึงเลข 50 ก็คือ 50 IU ไง กินน้ำตาลเป็นกระสอบเลยทีนี้ ไม่งั้นเดี๊ยวน็อค ดังนั้น ถ้าไม่มั่นใจ ซื้อตัวปากกาของมันมาใช้ช่วยเรื่องโดสซะ แล้วถ้าจะใช้ ก็ต้องกินอะ ยาอื่นต้องถึงในระดับนึง มันก็ใหญ่ไวแน่ เพราะมันจะครบองค์ในการสร้างกล้าม ส่วนเรื่องทรง ความสวยงาม ความจัด อันนี้อยู่ที่การซ้อม แล้วครับ
อินซูลินเปล่าๆ ทำให้ใหญ่ทะลุทะลวงได้ไหม ?
ไม่ได้ ตัวมันเองไม่ได้ทำให้ใหญ่อะไร มันใหญ่จากการที่มีของในระบบมากพอแล้วอินซูลินไปช่วยเปิดประตูขนสารอาหารเข้าไปมันครบองค์ประกอบ
Comments